【筋トレ・ダイエット・健康!】 YouTubeの筋トレだけでマイナス10kg達成!おススメ筋トレ動画【おデブちゃんはこちら】

雑記

筋トレはYouTubeの動画で!と思っている方に朗報です!

YouTubeの動画を忠実に行うだけでマイナス10kgのダイエットに成功した【YouTube筋トレソムリエ(自称w)】がおススメする筋トレ動画シリーズのご案内です。

筋トレ動画を作っている方たちは皆さん体脂肪率低そうな体格してますよね。

筋トレ始めようとしている私たちは…否!

同じ動きをまねすれば体を痛めてしまいますw

そんなあなたにピッタリな動画を集めてみました。

【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング

私、【YouTube筋トレソムリエ(自称w)】ことじゃがいもの父の初めての筋トレ動画です。今となっては懐かしくもありますが、初めてがこの動画でよかった!最初はこの動画で息が上がっておりました。つらかったですwでも、それでいいんです。さぁここから始めましょうw

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

体の中でもお尻は大きな筋肉の一つ。おでぶちゃんの弱点の膝にあまり負担がかからない運動です。膝にあたる部分にやわらかめのマットやクッションを置いて運動してくださいw

【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

みんな大好きwなかやまきんに君の動画です。ただひたすら分かりやすい丁寧な説明!初心者は間違いなくついていけないので、左上のワイプ(低負荷の動画)でチャレンジ!

家で背中の筋トレ。道具なしで広背筋を鍛えよう!

少し筋トレになれてきたらこちらのシリーズをどうぞ!内容はハードですが、かなりスローな動きが多く関節を痛めにくい。それとナレーションに注目wめっちゃいい声してるんです。ないすぅぅぅ!男性でもファンができるんじゃないかな?

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

のがちゃんねるの短時間のトレーニング動画は隙間時間にピッタリ!少々エロい視線で見ていたらすぐに終わってたwってなってしまいます。体重が落ちるまでは、のがちゃんと一緒にスクワットは禁止です!ヤヴァイですw

【お尻サイドの凹みにお悩みの方必見】”ヒップディップス”を改善する8分案間の桃尻トレーニング

少し自信がついてきたならこちらのシリーズにチャレンジ!全身はもちろん女性が気になる部分の部分痩せトレーニングは必見です。

【初心者でもできる!】二の腕ピラティス7選!

ピラティスを取り入れたトレーニングです。このシリーズは同じ部位で違うヴァージョンの動画を多数作っていることです。時間の長短や動きの速さなど、自分に合った動画と出会うことができると思いますよw

【おデブちゃんはこちら】編はいかがでしたか?やはり女性が作る動画のほうが初心者にもおでぶちゃんにも優しい!体重が減ってきたら次にやりたいトレーニングもまとめたいと思っています。ご期待ください!

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