【筋トレ・ダイエット・健康！】メタボ脱出！ダイエット日記　2020/08/03

7月にやったこと

• 低カロリーのものを食べ、一日の総摂取カロリーを1600kcal~1800kcalにする
• 食事の記録をつける。おおざっぱでも続けられる方法で。
• YouTubeで動画を見ながら、1日5分くらいの運動をする。

やろうやろう！と思っていた日記を書くことにします。

ちなみに、8月1日、2日は1泊2日で海に行ってきました。この日は旅行ということで、久しぶりのお酒解禁！カロリー無制限！でおいしいものを食べまくりました。

この海　京都府ですよ！

透明度すごくないですか！？

琴引浜　羽衣荘にて　夕食のおさしみ

丹後王国「食のみやこ」　ジェラート

結果…8月3日の朝の体重→80.6kg(´･ω･｀)

見事なリバウンド！リバウンド王です。

しかし！精神衛生上、格段に改善されました。これからも続けていきます。