令和2年6月8日 痛風の症状がでました。このままではいけない！ということでダイエットを開始します。
7月にやったこと
- 低カロリーのものを食べ、一日の総摂取カロリーを1600kcal~1800kcalにする
- 食事の記録をつける。おおざっぱでも続けられる方法で。
- YouTubeで動画を見ながら、1日5分くらいの運動をする。
7月から始めた記録。6月8日のダイエットスタート時には84.5kgありました。この時点で3.5kg体重減ってますが、まったく記録していませんでした(´_ゝ｀)
結果。6月から7月末までに体重が84.5kg→78.2kgとなりました。
8月に入りました
やろうやろう！と思っていた日記を書くことにします。
ちなみに、8月1日、2日は1泊2日で海に行ってきました。この日は旅行ということで、久しぶりのお酒解禁！カロリー無制限！でおいしいものを食べまくりました。
この海 京都府ですよ！
透明度すごくないですか！？
結果…8月3日の朝の体重→80.6kg(´･ω･｀)
見事なリバウンド！リバウンド王です。
しかし！精神衛生上、格段に改善されました。これからも続けていきます。
目標体重：62kg
目標まであと：18.6kg
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