【筋トレ・ダイエット・健康！】メタボ脱出！ダイエット日記　8月

6月からダイエット開始しております。7月から記録始めました。【ダイエット日記　食べたものと運動　体重の変化　7月分のデータを全て見せます！】も併せてご覧ください。

これまで78kgを切ったことはありません。明日の体重計測が楽しみです。

今日の筋トレはきつかった。これは効きそう！

最近、体が軽くなったからか？筋肉が付き始めたからか？筋トレに慣れてきたのか？とにかく筋トレが苦しいものではなくなってきました。そろそろ負荷を上げていくころかな？

今日は体重78ｋｇを切っていると思っていましたが、残念ながら持ち越しです。子供の残したそうめんを食べたのが敗因でしょう。

筋トレはレベルアップということで、腹筋に効いている感じがしました。しかしながらやり方が間違っているのでしょうか？首にもかなりの負荷がかかっていたような気がします。腹筋トレーニングに耐えられるように首回りの筋トレも織り交ぜていこうと思います。

川遊びに行きました。清流で冷たくて気持ちよかったです。

78.0ｋｇ前後でうろうろし始めました。停滞期ですかね？増えてはいないのでこのまま続けていれば、いきなり体重が減り始める日がくると思います。

2つ目の筋トレ・胸を大きくする３分間６種類の最強自重胸トレメニュー！【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ　めっちゃしんどかったｗ

今日も77kg台。停滞期脱出でしょう。次の停滞期までがどれくらい減るか楽しみです。

おっと！いきなり76kg台に突入ですｗ　筋トレの【夏までに痩せる】シリーズが効いているのかな？真面目にやっている成果ととらえておきます。

じわじわ痩せてきてますねｗ　写真だと経過がわかりやすい！これからも半月毎に写真撮ってみます。

家内の実家に行ってきました。昼食の焼き肉は3枚だけにしておきましたｗ　うまかった！

昨日の昼食が体重を押し上げたのか？記録しているといつもとの違いが鮮明になりますね。いつもとの違いといえば…いつもの夏に比べ、「暑い」というセリフ？体感？が少なく感じます。摂取カロリーが少ないからでしょうか？食費も光熱費も節約できて何よりですｗ

筋トレ【夏までに痩せる】シリーズやりきりました！

結果…初日の体重：77.5kg　7日後：76.8kg　はい！体重は減りました。体形は…もっと頑張りますｗ

いろいろと外食が必要な時もありますよね！こんな時は精神的にも無理のないように「食べたいもの」を優先することもありますｗ久しぶりのマヨネーズ系のもの、おいしかった！

じわりじわりと体重減少中です！期待できそうですね。

大胸筋を大きくする自重トレ!胸全体に効かせる２分半の胸トレ【筋トレ】←めっちゃハードでしたｗ途中何度もついていけなかったｗ

お腹に縦線が入りそうな感じになってきました。シックスパックになるのか！？楽しみですｗ

ツイッター始めましたｗやり方がよくわかんねーっス！みなさんに迷惑かけるかもしれないので先にあやまっておきます。すみませんｗ

すきやき食べてるのに体重減っている、その理由は…肉1枚しか食べてないからｗ　子供に肉を、私は野菜を！WIN-WIN！ですなｗ

もやしはもしかして麺の代用品になるかも…。少し研究が必要か？このスロトレ、抜群に効きそうです！

今日はじゃがいも2号機（下の子）のリクエストで唐揚げとアイスクリームが入りました。カロリー調整のためごはん抜きですｗ

アクトパル宇治に川遊びに行きました。今週末で今年の夏の水遊びは終了かな？昼食はコンビニで済ませたためパン一つ。夕食は「ケーキが食べたい！」と、これまたじゃがいも2号機のリクエスト！昨日はアイスクリーム食べた分だけきっちり体重に反映しましたが、今日はどうでしょうね？

あれ？体重減少ですね？昨日の食事内容から、むしろ体重増加だろ？と思っていたのに…何度か測定しなおしましたが結果は同じくらい。よし！素直に受け取っておこう(^^)/

6月8日　体重84.5kgからスタートしたダイエット。本日－10kg達成しました。これで一区切りです。9月2日にチートDAYを予定しており、月に一度のお酒解禁日にしようと言っておりました。これは勝利の祝杯ですなｗ

チートDAYでいったん体重増えると思いますが、その後もダイエット続けますよ～

8月1日2日は旅行のため記録なし。3日の体重は80.6kg

8月は5.6kgのダイエットに成功しました！この調子で9月も頑張るぞｗ